みなさんこんばんは！
今日は家族みんなで自転車で子供を学校まで送りました！
朝イチのちょっとして運動、やっぱ運動って気持ちいいと思える年齢の熱血パパです！
ビーチサッカートレーニング
こないだ息子がビーチサッカーをしに海まで行きました。
海も近いので気軽に行けるのですが、
「ビーチサッカーってめっちゃ足腰が鍛えられるんじゃない？」
と頭に過ぎったのです！
めっちゃ足が砂浜にとられて動きにくい中でドリブルやらパスやらで短時間でもめっちゃハードでした。
砂浜でボールを蹴るのは芝でやるのとは全然違うのでボールを使った練習よりもアジリティの練習の方が良いのかも！
ラダーとかマーカーを使って走ったり、方向転換する練習して敏捷性を上げていく場所として最高かもと思いました！
足腰が鍛えられることによって、「体の当たりの強さ」まさに「体幹」が強くなると思います！
また地面と違い《砂浜》は柔らかく反発が少ない為、膝や関節への負担は少ないと言われています。
砂浜でのトレーニングは普段培われる事のない細かい筋肉を強化する事も可能です。
つまり怪我をしにくい体を作れる事という事にも繋がります。
実際に海外や日本国内のチームでもリハビリにビーチトレーニングを組むこともあるそうです！
注意して欲しいこと
実際にやる場合に注意して欲しいのが、裸足でやることです！
逆に靴を履いてビーチの上でトレーニングを行うと踏ん張るときに変に力が入り怪我をしやすいとも言われてます。
裸足でやる場合でもまずビーチをチェックしましょう！
場所によってはゴミが落ちてたり、貝殻なども落ちてたりもして怪我をする危険性もあります！
ビーチサッカーをやってるチームが町に貢献するためにビーチクリーニングをやってる理由は自分達も安全に使いたいからっていうのも有りますね！
サッカーを通じて町に貢献できるとか色んな人と繋がれるとかホントに素晴らしいことだと思います！
自分自身もサッカーはやってないけど、息子を通じてとか、色んな所と繋がってきました。
サッカーがただ好きというのが色んな人を引き寄せてるのかな？
プロでやってた人、なでしこでやってた人、今も現役の人、その他にもアスリートをケアする整体、マッサージの人とかいっぱいいます。
わからないことがあればすぐ聞けるし。
こんな良い環境の中で息子がサッカー出来てるってホント凄い事だと思う。
むしろ羨ましいくらい(笑
話が逸れましたがビーチサッカーのトレーニングは足腰、体幹を鍛えるのに適してると思います。
参照：7mlc
参照：Will Of Cam
ビーチサッカーは見るからにめっちゃハードそうですね！
熱血パパもダイエットがてらやろうかな。
それでは今日もありがとうございました!
熱血パパ
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